Hafızanızı geliştirmek gerçekten mümkün mü?
Unutkan mısınız? Anahtarlarınızı hatta arabanızı nerede bıraktığınızı unuttuysanız veya kendinizi bile başka bir yerde bulduysanız, muhtemelen hafızanızın biraz daha iyi olmasını dilemişsinizdir. Neyse ki, hafızanızı geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var.
Açıkçası, bir tür hatırlatma sistemi kullanmak yardımcı olabilir. Telefonunuza hatırlatıcılar gönderen bir çevrimiçi takvim oluşturmak, tüm bu randevuları ve toplantıları takip etmenize yardımcı olur. Günlük yapılacaklar listeleri oluşturmak, tamamlanması gereken önemli görevleri unutmamanızı sağlayabilir.
Peki ya uzun süreli belleğinize gerçekten yerleştirmeniz gereken tüm önemli bilgiler? Biraz çaba gerektirebilir ve hatta normal çalışma rutininizi değiştirmeyi veya önemli ölçüde değiştirmek gerekebilir, ancak hafızanızdan daha fazlasını elde etmek için kullanabileceğiniz birkaç strateji vardır.
Bir sonraki büyük sınavınızdan önce, hafızayı geliştirmeye yönelik bu denenmiş ve test edilmiş tekniklerden bazılarını kontrol ettiğinizden emin olun. Araştırmayla kanıtlanmış bu 5 strateji, hafızayı etkili bir şekilde geliştirebilir, hatırlamayı geliştirebilir ve bilginin kalıcılığını artırabilir.
- Dikkatinizi Odaklayın
Dikkat, hafızanın en önemli bileşenlerinden biridir. Bilgilerin kısa süreli belleğinizden uzun süreli belleğinize geçebilmesi için bu bilgilere aktif olarak katılmanız gerekir. Televizyon, müzik ve diğer eğlenceler gibi dikkat dağıtıcı unsurların olmadığı bir yerde çalışmaya çalışın.
- Materyalleri birkaç oturumda incelemek, size bilgiyi yeterince işlemek için ihtiyaç duyduğunuz zamanı verir. Araştırmalar, düzenli olarak çalışan öğrencilerin, tüm çalışmalarını tek bir maraton oturumunda yapanlardan çok daha iyi hatırladıklarını sürekli olarak göstermiştir.
- Araştırmacılar, bilginin bellekte ilgili kümelerde düzenlendiğini buldular. Çalıştığınız materyalleri yapılandırarak ve düzenleyerek bundan yararlanabilirsiniz. Benzer kavramları ve terimleri birlikte gruplamayı deneyin veya grupla ilgili kavramların gruplandırılmasına yardımcı olmak için notlarınızın ve ders kitabı okumalarınızın bir taslağını yapın.
- Anımsatıcı cihazlar, öğrenciler tarafından hatırlamaya yardımcı olmak için sıklıkla kullanılan bir tekniktir. Bir anımsatıcı, bilgiyi hatırlamanın basit bir yoludur. Örneğin, hatırlamanız gereken bir terimi, çok aşina olduğunuz ortak bir öğeyle ilişkilendirebilirsiniz. En iyi anımsatıcılar, olumlu imgeler, mizah veya yenilik kullananlardır.
- Bilgileri geri çağırmak için, okuduklarınızı uzun süreli belleğe kodlamanız gerekir. En etkili kodlama tekniklerinden biri ayrıntılı prova olarak bilinir.
Bu tekniğin bir örneği, bir anahtar terimin tanımını okumak, o terimin tanımını incelemek ve ardından o terimin ne anlama geldiğine dair daha ayrıntılı bir açıklama okumak olabilir. Bu işlemi birkaç kez tekrarladıktan sonra, muhtemelen bilgiyi hatırlamanın çok daha kolay olduğunu fark edeceksiniz.
MUSTAFA HÜSEYİN KESER
mhkeser@yahoo.com.tr
