SÖMESTR TATİLİ ANNE BABALARA KİLO ALDIRMASIN « Nevşehir Trend Haber

şişli escortşirinevler escort
SON DAKİKA
sakarya escortsakarya escortsakarya escortsakarya escortsakarya escorteryaman escortümraniye escortwebmaster forum

SÖMESTR TATİLİ ANNE BABALARA KİLO ALDIRMASIN

Bu biyografi 28 Ocak 2017 - 7:24 'de eklendi ve 40 views kez görüntülendi.

Yarı yıl tatilinin ilk haftası bitti bile… Öğrenciler tatilin keyfini çıkartırken; sömestr tatilini çocuklarıyla vakit geçirmek için fırsat bilen çoğu anne baba da işlerini ayarlayıp tatile ortak olmayı seçiyor. Evet tatil çok keyifli geçiyor ama geç kahvaltı, düzensiz beslenme, araöğünleri yapamama, sağlıksız besinlerin seçimi fazla kiloları beraberinde getirebiliyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger’in tatil önerilerine kulak verin, tatilin de tadını çıkartın yediklerinizin de. Üstelik kilo da almadan!

Düzenli beslenildiğinde tatili kilo almadan tatili bitirmek mümkün.

Biliyorsunuz ki sık beslenme, bir sonraki öğündeki acıkmalarımızı azaltıyor ve metabolizmamızın hızlı çalışmasını sağlıyor. Dolayısıyla da kilo kontrolünü sağlıyor. Tatilde de öğün düzenine dikkat edin. Kalktıktan sonra yarım saat içinde kahvaltı edin, öğle yemeğinizi atlamayın ve çok geç olmayan bir saatte (ortalama 19:00) akşam yemeğinizi yiyin. Tabii aralarda 2-4 araöğün tüketmeyi de ihmal etmeyin.

Keyif aldığınız yüksek kalorili besinleri tadımlık yiyin.

Tatil demek sizin için sabah kahvaltısında bal kaymak yemek ise tadımlık yiyebilirsiniz. Unutmayın 1 çay kaşığı da yeseniz, 1 kase de yeseniz ikisi de bitince damakta aynı tadı bırakıyor ve benzer oranda keyif veriyor. Vücudumuza fazladan alınan doymuş yağ ve şekerin, obezite ve kalp hastalıklerı riskini arttırdığını unutmayın.

Siz tatile girerken vücudunuz da tatile girsin.

Tatil günleri okula ve işe gidilmediğinden düzen değişiyor. Rutinin dışına çıkıldığında saatlerin ve günlük aktivitelerin değişmesiyle birlikte yeterli su tüketimi de ihmal edilebiliyor. Tatilde vücudunuzu dinlendirmek, birikmiş olan toksinlerden arınmak için kalkınca, aralarda ve yatarken su içmeyi unutmayın. Yeterli miktarda su içtiğinizde fazla kilolarınızdan da daha kolay kurtulacaksınız. Detoks etkisi için kırmızı, turuncu, beyaz, mor ve yeşil renkteki meyve ve sebzeleri gün içerisinde en az 3 porsiyon tüketmelisiniz.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Kovid-19 Denetimleri Sürüyor

NEVŞEHİR(TRENDHABER)- İçişleri Bakanlığı genelgesi kapsamında “Sağlık için hepimiz için” sloganıyla Türkiye genelinde olduğu gibi Nevşehir’de de Vali İnci Sezer Becel başkanlığında koronavirüs denetimi yapıldı. Nevşehir Valisi İnci Sezer Becel’in başkanlık ettiği ve Ürgüp ilçesine bağlı Kapadokya bölgesinin merkezi  Ortahisar beldesinde gerçekleştirilen denetimlere, Vali Yardımcısı Kağan Mekan Çeviren, Ürgüp Kaymakamı Mehmet Maraşlı, İl Jandarma Komutanı Jandarma Kıdemli Albay Hüsamettin Erol, İl Emniyet Müdürü Mehmet Artunay, İl Sağlık Müdürü Dr. Rahim Ünlübay, Ticaret İl Müdürü Ahmet Taygurt, Nevşehir Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği Başkanı Mehmet Pınarbaşı ve Kapadokya’nın merkezi  Ortahisar Belediye Başkanı Musta…

TESTİ POZİTİF ÇIKMASINA RAĞMEN SOKAKTA GEZEN 1 KİŞİ VATANDAŞLARIN İHBARI İLE YAKALANDI

NEVŞEHİR(TREND HABER)- Nevşehir’de COVİD-19 testi pozitif çıkan ve evinde karantinaya alınan Adem B.64) Bekir Efendi Camiinin tuvaletinden çıktıktan sonra vatandaşların ihbarı sonucunda polis tarafından yakalandı. Geçtiğimiz günlerde Nevşehir Devlet Hastanesin’de yeni tip koronavirüs semptomları nedeniyle testen geçirilen Adem B.’in testi pozitif çıktı. Bu gelişmenin ardından 64 yaşındaki ayakkabı boyacısı Adem B., evinde karantina altına alındı. Adem B., sıkıldığını gerekçe göstererek  Bektik Mahallesi TOKİ bloklarındaki evinden çıkarak Cuma Namazını TOKİ camiinde kıldıktan sonra halk otobüsü ile şehir merkezine geldi. Bu arada Bekir Efendi Camiinin tuvaletine giren Adem B.’i görenler, covid-19 testi pozitif çıkan Adem B.tanıdı ve po…

YAYINIMIZ TÜRKİYE’DE SES GETİRDİ

COVİD TESTİ POZİTİF ÇIKAN VE KARANTİNA KURALLARINA UYMAYANLAR KYK YURTLARINDA KARANTİNAYA ALINACAK NEVŞEHİR(TRENDHABER)- Sorumlu yayıncılık ilkesi doğrultusunda geçen hafta içinde Covid-19 testi pozitif çıkan vatandaşların 14 günlük karantina sürecini evlerinden ziyade KYK yurtlarında geçirmelerinin Koronavirüs ile etkin mücadelede vazgeçilmez bir önem taşıdığını dile getiren haberimiz ses getirdi ve Valilik, COVİD-19 testi pozitif çıkan ve karantina kurallarına uymayarak toplum saığlığını tehdit eden kişilerin KYK yurtlarında karantina sürelerini geçirmeleri yönünde karar aldı. Nevşehir Valiliği’nin resmi twitter hesabından, covid-19 salgını ile oldukça etkin olacak bir karara imza atıldı. Türkiye Gazeteciler Federasyonu Genel Sekreteri ve Nev…

NEVŞEHİR PTT KARGO ŞUBESİ KARANTİNA ALTINDA

NEVŞEHİR(TREND HABER)-Nevşehir  PTT Başmüdürlüğü bünyesinde hizmet veren PTT Nevşehir Kargo Şubesi, çalışanların  yapılan testinde Covid-19 testinin pozitif çıkması üzerine karantina altına alındı. Nevşehir’in  İbrahimpaşa Mahallesi’nde Nevşehir PTT Başmüdürlüğü bünyesinde faaliyette bulunan Nevşehir PTT Kargo Şubesi’nin bir çalışanlarında  yapılan covid-19 testinin pozitif çıkması üzerine karantina altına alındı. Kargo şubesine gelen vatandaşlar en yakın şubeye yönlendiriliyor.…

YAZ KİLOLARINI VERMEK İÇİN ÖNEMLİ 5 NOKTA

NEVŞEHİR(TREND HABER)-Yaz yavaş yavaş bitiyor ve tatiller nedeniyle alınan kiloları sağlıklı ve hızlı bir şekilde vermek gerekiyor. Ancak sağlıklı bir şekilde zayıflamak ve “takılan kilo” engelini aşmak için diyette bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. UzmanDiyetisyen Nilay Keçeci Arpacı yaz kilolarını vermede merak edilen soruları cevaplıyor.   1-Ödem nasıl atılır? Vücudun su tutması olarak bilinen ödem, yarattığı şişkinlikle olduğundan daha kilolu görünmemize sebep olur. Öncelikle fazla ödeminiz varsa tuz alımını kısıtlamanız gerekir. Çünkü sodyum seviyesinin yüksek ya da az olması da vücutta ödeme yol açabilir. Vücuttaki ödemi atmak için yine bol su tüketimine ve egzersiz yapmaya dikkat edin. Diyette bitki çayları, rahatlama ve …

TÜM TOPLU ETKİNLİKLER İPTAL EDİLMELİ

NEVŞEHİR(TRENDHABER)- Biliyoruz başta mümtaz siyasetçilerimiz olmak üzere sivil toplum kuruluşları kızacak,bağıracak tepki üzerine tepkiler gösterecek,ancak kimse kusura bakmasın ancak yeni tip koronavirüs,  her gün onlarca insanımızı bizden aldıkça,sizlerin etkinliklerinizi devam ettirmeniz kul hakkından da öte bir değer oluşturuyor. Bu nedenle  öldürücü virüs kontrol altına alıncaya kadar, her türlü insanların bir araya gelebileceği, sosyal mesafe kuralına uygun hikayeleriyle bezendirilen toplantı ve birlikteliklerin yasaklanması gerektiğine yürekten inanıyoruz. Tüm sanayi ve tarım işletmelerini kesinlikle ayrı tutarak siyasi partilerimiz başta olmak üzere sivil toplum teşkilatlarının önümüzdeki süreçte gerçekleştireceği her türlü toplumlaştı…

GÜNLÜK HABER AKIŞI

SON DAKİKA HABERLERİ