Kış aylarında beslenmenize dikkat « Nevşehir Trend Haber

şişli escortşirinevler escort
SON DAKİKA
sakarya escortsakarya escortsakarya escortsakarya escortsakarya escorteryaman escortümraniye escortwebmaster forum

HIRSIZLIK ÇETESİ GÜVENLİK KAMERASINDA

NEVŞEHİR, SON DAKİKA, YAŞAM

Kış aylarında beslenmenize dikkat

Bu biyografi 08 Aralık 2016 - 9:27 'de eklendi ve 69 views kez görüntülendi.

Nevşehir Halk Sağlığı Müdürlüğü kışın yüzünü gösterdiği şu günlerde vatandaşların mevsimsel hastalıklardan uzak durabilmek için öncelikle beslenmeye dikkat etmeleri gerektiği uyarısında bulundu.

Birbirinden önemli tavsiyelere yer verilen o açıklamada; “İnsan vücudunda oldukça az miktarlarda bulunmasın karşın vitaminlerin vücuttaki etkinlikleri oldukça fazladır. Bunların bir bölümü (B grubu), besinlerle aldığımız karbonhidrat, yağ ve proteinden enerji ve hücrelerin oluşması ile ilgili biyokimyasal olayların düzenlenmesine yardımcı olurlar. D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin kemik ve dişlerde yerleşmesine yardımcıdır. Özellikle sebze ve meyvelerde bulunan bazı vitaminler de
(A, E, C) vücut hücrelerinin hasarını önleyerek normal işlevlerini sürdürmeleri ve bazı zararlı maddelerin etkilerinin azaltılmasında (Antioksidan etki) yardımcıdırlar.
Sebzeler ve meyveler yeterli ve dengeli beslenmek için her gün düzenli olarak tüketilmesi
gereken besin gruplarından biridir.
Sebzeler ve meyveler;
·   Vitaminler ve mineraller bakımından zengindir.
·   Büyüme ve gelişmede yardımcı, deri, göz, diş ve diş eti sağlığını koruyucudurlar. Ayrıca hastalıklara karşı direncin oluşumunda etkindirler.

·   Doygunluk hissi vermeleri, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olmaları sayesinde vücut ağırlığı denetiminde de faydalıdırlar.
·   Dengesiz  beslenmeye  bağlı  şişmanlık  ve  kalp-damar  hastalıkları,  hipertansiyon,  bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların oluşma riskini azaltırlar.
Çeşitli renk ve türlerde sebzelerin ve meyvelerin tüketilmesi önemlidir. Meyveler de, içerdikleri besin ögeleri ve miktarı bakımından farklıdır. Bu nedenle tüketimlerinde çeşitlilik sağlanmalıdır. Genellikle, turunçgil grubunda yer alan mandalina, portakal, geryfurt gibi meyveler ve çilekler vitamin C, kiraz, kara üzüm, kara dut diğer antioksidanlardan zengin iken; muz, elma gibi meyveler potasyumdan zengindirler.
Bu besinler tüketilirken aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir.
·   İmkanlar dahilinde günde en az 5 porsiyon sebze ya da meyve tüketilmelidir. Bu grupta yer alan mandalina , greyfurt ve portakal gibi turunçgillerin tüketimi de çok önemli olup günlük diyetimizde mutlaka yer almalıdır
·   Sabah   kahvaltısı  da   dahil  olmak   üzere   her   öğünde   özellikle   C   vitaminin   zengin kaynaklarından olan başta turuçgiller olmak sebze ve meyve tüketimine özen göstermek gerekmektedir.
·   Günlük alınan sebze ve meyvenin en az iki porsiyonu yeşil yapraklı sebzeler veya portakal, limon gibi turunçgiller veya domates olmalıdır.
·   Tüm sebze ve meyveler besin değeri içeriği ve ekonomik olması açısından mevsiminde, bol ve ucuz bulunduğu dönemlerde mümkünse çiğ olarak tüketilmesi tercih edilmelidir.
·   Özellikle  turunçgillerin  sularını tüketmek  yerine,  tüm  olarak tüketilmesi, ayrıca kabuklu yenilebilen meyvelerin kabukları ile yenilmesi posa tüketimini artırılmasını sağlar.
Ancak turunçgillerin içerdiği vitaminlerden özellikle C vitamini çok fazla kayba uğradığı için tüketiminde bazı hususlara dikkat edilmelidir.
·   Örneğin satın alınırken ezilmiş , çürük olmamasına dikkat etmeli, serin ortamda saklanmalı, en önemlisi de kesildikten sonra ya da suyu sıkıldıktan sonra bekletilmemelidir. Yoksa başta C vitamini olmak üzere vitamin değerlerinde önemli azalmalar görülür. Hatta sıkılmış meyve suları buzdolabında bekletilse dahi vitamin değerinin azaldığı unutulmamalıdır.
·   Hasta olduktan sonra değil hasta olmadan önce düzenli olarak portakal, mandalina, greyfurt gibi turunçgiller ve diğer meyve ve sebzelerin tüketilmesine dikkat edilmelidir” ifadelerine yer verildi.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

VURDUM DUYMAZ TURİSTLER,HEM BÖLGE TURİZMİNE HEM DE  KORONAYA KAZANDIRIYOR

NEVŞEHİR(TRENDHABER)- Türkiye’nin en önemli turizm merkezlerinden biri olan  Kapadokya bölgesinde gerçekleştirilen balon turlarında , Pandemi sürecinde ciddi kurallara rağmen adeta Lay Lay Lom cinsine benzer bir yaklaşım ile Koronavirüs tedbirlerinin nasıl algılandığı,  medyaya yansıyan görüntülerde kamuoyuna yansıtıldı. Onlarca tur otobüsünden balon turu için Göreme’ye gelen öğrenci grupları , tur gözetmeni öğretmen veya isimleri ve sıfatları her ne ise, çağın illeti haline gelen koronavirüs ile ilgili  tüm önlemlere bile aldırış etmeksizin HALAY çekerek  pandemi tedbirleri ile  adeta ALAY etmeleri, pandemi tedbirlerinin Nevşehir gibi turizmin odağındaki bir merkezde , nasıl görüldüğünü  ve nasıl mükemmelize edilmiş bir tarz içerisinde uygu…

Nevşehir’de İlk Kez Kapalı Tüp Mide Ameliyatı Yapıldı

NEVŞEHİR(TRENDHABER)- Nevşehir Devlet Hastanesinde ilk kez  Obezite ve Metabolizma Cerrahisi Laporoskopik Sleeve Gastrektomi  (kapalı tüp mide) ameliyatı gerçekleştirildi. Nevşehir Devlet Hastanesi Genel Cerrahi Kliniğini Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Mustafa Yavuz ve ekibi tarafından yapılan başarılı ameliyatla uzun süredir kilo veremeyen 25 yaşındaki E.S. isimli genç kadın midesinin yaklaşık 3/2’lik bölümü alındı. Alınan bilgilere göre, 25 yaşındaki E.B. isimli kadın tüm çabalarına karşın bir türlü kilolarından kurtulamadığını belirterek Nevşehir Devlet Hastanesi Genel Cerrahi Kliniğine başvuruda bulundu. Ameliyatı gerçekleştiren Op.Dr.Mustafa Yavuz; “Nevşehir Devlet Hastanesin Genel Cerrahi kliniğine gelen 25 yaşındaki E.S. adlı genç bayan has…

OTOBÜSLER TIKLIM TIKLIM

Koronavirüs tedbirleri uygulanıyor ama NEVŞEHİR(TREND HABER)- Tüm dünyayı olduğu gibi ülkemizi de ciddi anlamda tehdit eden Koronavirüs ile etkin mücadele çalışmaları süre dursun, Nevşehir’de şehir içi yolcu taşımacılığı yapan otobüslerdeki yolcu yoğunluğu dikkatlerden kaçmadı. Nevşehir’de şehir içi yolcu taşımacılığı yapan otobüslerde, Koronavirüs tedbirleriyle mücadele çerçevesinde maske ve sosyal mesafe kurallarının uygulanmasına rağmen, otobüslerde yolculuk yapan kişi sayısının yoğunluk kazandığı gözleniyor. Duyarlı vatandaşların whatsap hattında yolladığı görüntü [video width="848" height="480" mp4="http://nevsehirtrend.com/wp-content/uploads/2021/02/WhatsApp-Video-2021-02-15-at-16.28.31.mp4"][/video]…

SIRASI GELEN  COVİD-19 AŞISINI YAPTIRIYOR

NEVŞEHİR(TREND HABER)-Görmeyenler Kültür ve Birleşme Derneği Nevşehir Şube Başkanı Erol Mutlu Covid-19 aşısı oldu. Mutlu yaptığı açıklamada; “ Sıramızın gelmesiyle aşımızı yaptırdık. Devletimizin sağlamış olduğu imkân doğrultusunda aşımızı olduk. Toplumsal bağışıklığı kazandırmak için tüm bireylerin üzerine düşeni yapması gerekir. Ayrıca sağlık çalışanlarımıza da bir kez daha teşekkür ediyorum. Bu zorlu süreçte bizlerin sağlığı için kendi sağlıklarını tehlikeye atıp önemli bir görevi üstlenmektedirler. Her daim hayırlı bir iş yapmaktadırlar.…

VALİ;İNCİ SEZER BECEL AŞININ İLK DOZUNU YAPTIRDI

NEVŞEHİR(TREND HABER)-Nevşehir Valisi İnci Sezer Becel, Sinovac Biotech firmasının geliştirdiği CoronaVac aşısının İlk dozunu Nevşehir İl Sağlık Müdürlüğü Nevşehir Merkez Toplum Sağlığı Merkezi aşı biriminde yaptırdı. Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Kocanın dünkü Koronavirüs Bilim Kurulu toplantısı sonrasında Sağlık Bakanlığınca belirlenen "COVID-19 Aşısı Ulusal Uygulama Stratejisi"ne göre aşılama sırası gelen ve hizmetin sürdürülebilmesi için öncelikli sektörler arasında yer alan kurum ve kuruluşları açıklamıştı. Bu kapsamda  bugün  Nevşehir Valisi İnci Sezer Becel, İl Sağlık Müdürlüğü Nevşehir Merkez Toplum Sağlığı Merkezi aşı birimine gelerek ilk doz aşısını yaptırdı. Vali Becel “İlk doz aşımızı olduk,Özellik…

Nevşehir 112 Acil Çağrı Merkezi Müdürü Biçkin’den  Sağlık Müdürü Ünlübay’a  Ziyaret

NEVŞEHİR(TRENDHABER)- Her yıl 11 Şubat’ta kutlanan  “112 Günü” nedeni ile Nevşehir 112 Acil Çağrı Merkezi Müdürü Naim Biçkin beraberinde daire yöneticileri, Dr. Rahim Ünlübay’ı makamında ziyaret ederek bir süre sohbet etti. Biçkin; ”Acil Çağrı Merkezine vermiş olduğunuz destek ve yapmış olduğunuz katkılardan dolayı Ünlübay’a şükranlarını iletti ve günün anısına plaket takdim etti.” Ünlübay; “Ziyaretlerinden dolayı memnuniyetini bildirerek, ayrıca plaket içinde teşekkürlerini iletti.”  …

GÜNLÜK HABER AKIŞI

SON DAKİKA HABERLERİ